跆拳道的弓步准备姿势

1、准备动作，全身放松，目视前方。

2、两手握拳，全心面向自己交叉于胸前。右腿轻轻抬起，重心移至左脚，重心放低，左腿膝盖稍微弯曲。

3、重心向后移动，右脚向后迈出至弓步。同时用外小臂向身体两侧做格挡。

4、肘部不要抬起，保护自己的肋部。

5、小臂格挡至身体侧方。保护自己的侧部。

6、格挡开对手对自己侧方的攻击。