怎样提高提高自愈力

1、别滥用药物。药效越强的药物，毒副作用就越强。

2、积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。

3、睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

4、研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。

5、养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，提高人体免疫力。

6、30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。