如何走出过去的阴影

 时间:2024-11-28 16:58:58

1、改变生活的环境。如果无法改变居住的环境,可以选择去旅行。通过做一些不同的事情,接触不同的事物,转移注意力,忘记过去。

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3、做善事。例如帮助他人解决困难,捐赠一些物品给需要的人等,帮助人的行为,往往会让思想得到升华,心情愉快。

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5、让自己的生活充实起来。可以承担更多的工作、学习新的技能、培养新的兴趣爱好等,当生活忙起来的时候,就没有多余的时间想过去的事情了。

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7、保持微笑。研究表明,经常微笑的人心情都不会差。同时,可以看些搞笑的视频、喜剧电影等,心情好起来,自然而然就不会想着过去的阴影了。

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