读《如何保护视力》有得

1、保护视力要经常坚持做眼保健操外，要用眼卫生，不要用脏手揉眼睛，科学用眼既适时，适度，读书学习，用电脑，打游戏要适量，防止疲劳。注意休息和户外锻炼。

4、在弱光下读书，写字不好，眼睛看着吃力，在特别强的光线下，对眼睛影响也特别大，我们会感到看一段时间后，再向别处看眼睛像花了一样看不清东西。

6、保护视力也要注意饮食营养，不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果钎桤余菱蔬.橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿，玉米等可以有效保护视力.