1、 经常不运动，爱睡懒觉，时间久了，身体处于亚健康状态。爱贪凉，夏季炎热，身体稍微感觉疲乏，就易吃些太辣的食物，碳酸饮料，造成脾胃失调。平常要加强体育锻炼，即使工作非常忙碌，也不要忘记坚持运动。多补充维生素C片，从根本上提高免疫系统。
3、 气虚是由于中气不足引起。如果平时特别能出汗，又感觉头晕，失眠多梦。可喝点安神补脑类的药片缓解，这种情况一般是由肾气虚造成的神经疲劳。平时要学会合理的发泄情绪，多出去散步，多和好朋友之间交流。
5、 对于气虚的朋友，女性可以经常做瑜伽运动。运动量不大，反而能够随时保持心情平和。气虚朋友不要吃大量的甜食，甜食更易发胖。如果情绪有些抑郁，可以加强体育锻炼。
