如何通过食物有效缓解黑眼圈

1、首先需要提到的食物就是芝麻了，由于芝麻中含有非常丰富的维生素E，可以有效的缓解黑眼圈的形成。除了芝麻之外，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

3、胡萝卜除了维生素E可以对人的眼球和眼坂扶艋沛肌起到不错的滋养作用之外，维生素A其实也有类似的功效。胡萝卜就蕴含丰富的维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，还可以增进人的视力，可以有效的治疗夜盲症。

5、鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，经常食用鸡蛋也可以有效增加蛋白质的摄入，也可以有效的缓解黑眼圈的症状。