怎样快速瘦腿——让你瘦成一道闪电

1、做剪刀腿。躺在瑜伽垫上，双手自然平放在地上，竖起双腿与上半身（地面）成90°。双腿打开到最大成剪刀状，打开+闭合重复做30下，根据体质可以适量增加或者减少，体力不济也可以中途休息。

3、晚上睡觉前倒立双腿消肿。晚上将瑜伽垫放在墙边或者在床上进行倒立消肿。上半身平躺，将双腿放在墙上，双腿与上半身（地面）垂直，倒立30分钟。期间会出现腿发麻的现象，锻炼时间长了可以消失。如果感觉不适，终止倒立或者把双腿放在低一点的地方，适应之后再垂直倒立。

5、倒立抖腿。躺在床上或者比较软而不会陷下去的地方。双手自然平放在屁股两侧。自己用力把双腿抬起与上半身垂直。腿可以稍微弯曲，然后有节奏的抖动双腿5分钟，休息一下，继续抖腿5分钟。