高龄女性如何提高生育能力

1、保持规律的生活作息，按时起卧，不熬夜，合理安排工作、休息的时间。

3、学会释放学习、工作和生活中的工作压力，缓解精神压力，让自己能够放松心情，轻装上阵。

5、每个星期进行三四次的有氧运动，既能一定程度上保持身体健康，同时提高身体机能。