怎么瘦大腿 日常3招快速瘦大腿

1、一、睡前瘦腿运动

2、动作1：空中脚蹬车仰卧抬腿，交替蹬腿，就像蹬自行车一样缓慢进行

4、动作3：侧卧抬腿侧卧，上侧腿屈膝贴近地面，下侧腿尽力向上抬，交替

6、二、瘦大腿训练

7、动作1：侧卧抬腿侧躺横踢腿，一只脚压在另一只脚上，腿要绷直，抬到最高的高度

9、动作3：站姿提膝跳站直，双脚开立，向前提膝抬腿跳跃

11、三、健康饮食、多快速行走