篮球新手怎么进行原地运球练习

 时间:2024-10-11 19:19:12

1、第一步,先进行原地单手拍球练习,先练习右手拍球,分为低运球和高运球,可以50下为一组,做2组。

篮球新手怎么进行原地运球练习篮球新手怎么进行原地运球练习

2、第二步,练完右手,练习左手原地运球,也分为高运球和低运球,可以50下为一组,做2组。

篮球新手怎么进行原地运球练习篮球新手怎么进行原地运球练习

3、第三步,练习单手原地变向运球练习,先练习右手,再练习左手,单手练习50下为一组,左手弱侧手可多练习几组。

篮球新手怎么进行原地运球练习篮球新手怎么进行原地运球练习

4、第四步,练习完单手变向,接着增加难度,练习双手胸前变相,50下为一组,练习2组。

篮球新手怎么进行原地运球练习

5、第五步,练习背后运球,注意有一定的难度,对于篮球新手可以放慢速度,要有耐心的练习,同样50下为一组,练习3组。

篮球新手怎么进行原地运球练习

6、第六步,最后进行胯下运球练习,这也是打篮球常用的过人动作,左、右腿胯下运球练习,50下为一盲褓梆尺组,各练习2组。

篮球新手怎么进行原地运球练习篮球新手怎么进行原地运球练习
  • 原地运球的基本动作要领和方法
  • 篮球怎么三步上篮?
  • 原地运球的方法
  • 标枪怎么扔?
  • 热门搜索
    千金片的功效与作用 长脸型适合什么发型 隔离变压器的作用 bread是什么意思 奔跑吧兄弟第五季什么时候开播 低通滤波器的作用 线上线下是什么意思 什么专业适合女生 985211大学是什么意思 云南白药治什么