教你减肥沙拉的制作方法

 时间:2024-10-14 22:34:50

1、减肥餐中一定会有蔬菜沙拉,但是有一部分人即使长期食用也没有瘦下去,是什么原因呢?

教你减肥沙拉的制作方法

3、用最基本的调料做调味汁  避免用热量高的蛋黄酱等制作沙拉,长期食用会造成热量摄入过多,导致肥胖的发生。

教你减肥沙拉的制作方法

5、不选土豆等富含淀粉的蔬菜  食用土豆等淀粉类蔬菜会造成血糖值的急剧升高,容易堆积脂肪。

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7、吃温热的沙拉  温热的食物会提高内脏的温度,帮助提高基础代谢的速度,更快的燃烧脂肪。

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