如何学习自由泳

 时间:2024-10-29 16:45:59

1、身体姿势:自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳。

如何学习自由泳

3、要求两腿自然并拢,脚少内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30到40厘米。

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