1、护好脚---肾经从脚起，护脚就是护肾气 要注意足部保暖，袜子包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走；睡前还可以用热水泡脚15分钟。
3、别憋尿---憋尿损肾脏，肾损伤不可逆 憋尿会使膀胱过度扩张从而失去弹性，膀胱中的尿排不出去还会逆流到肾脏，从而伤害到肾脏器官。
5、黑豆陴鲰芹茯+陈醋---补肾黄金 黑豆+醋，是养生食谱中的天仙配，老陈醋能够将黑豆的营养元素溶解出来。醋主收敛，又能把黑豆的力量更好地锁住，更方便身体吸收和消化，同时又赋予黑豆香软口感，尝起来也十分美味。 醋泡黑豆其实一直都是中医治疗肾虚的黄金验方，黑豆味甘性平，入肝肾二经，有滋补肝肾，润五脏之功能。
7、黑豆+陈醋---三高 高血压、高血脂、糖尿病患者吃上一点醋泡黑豆，能有效控制血压、血脂和血糖。 除了补肾益肝、辅助降三高外，醋泡黑豆还能乌发明目、美容养颜、预防骨质疏松、润肠通便，是中老年人不错的养生食物。
