怎么样利用睡眠护肤——护肤小智

1、睡前洗澡。睡前洗澡能使体温上升，加快血液循环，并且水压的冲击能让肌肤得到充分的放松。在洗澡的同时加个补水面膜效果就更佳了。

2、睡前要多照照镜子。因为洗过澡后肌肤都很干净靓丽，所以照镜子是为了让你在大脑里留下你美丽的印象，心情好自然睡眠质量就会更好。照镜子的同时可以做一些面部按摩。

3、睡前聆听一些轻音乐。音乐能使我们的身心彻底放松。这样我们的身体更容易进入休息状态。

4、睡前喝杯牛奶。牛奶含有催眠物质，这样有利于解除疲劳，让人更容易入睡。并且牛奶还有保养肌肤和排毒养颜的作用。