怎么样用引体向上锻炼腹肌？

 时间：2026-05-15 18:14:02

1、腰背挺直，屈膝。

怎么样用引体向上锻炼腹肌？

2、用背阔肌的收缩力量，将身体往上拉起。

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3、静止一秒钟，然后放松背阔肌，身体慢慢下垂。

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