1、短多久
每周1天，至多两天（两天需要间隔时间）断食也需要方法，肠胃饿久了也是不好的。
2、轻断食的好处
有助于改善睡眠。
一天没吃东西，身体会有些许疲倦，相比于平时晚上吃很多会更容易睡着哟。
3、排毒护肤
轻断食是为了给肠胃休息的时间，更好的排出食物残留，给肠胃一个休息的时间。
4、怎么做
多喝水。
断食这天一定要多喝水（喝水就不饿了），同时转移自己注意力，忙起来，或者找点事做。一定要忍住不吃！！！！
5、怎么安排
一周任选一天，比如周一就可以作为断食日。以后每周一就是断食日。（设定闹钟是不错的办法哟）
6、其他
如果一周断食两天，断食日就不能完全不吃。
例如，周二和周五是断食日，那么断食日就只需喝水，一天吃两顿就好了。早餐和晚餐。
7、禁忌
断食日不要运动。
因为这一天没有补充能量，剧烈运动容易头昏，低血糖，身体会吃不消唷。
