越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼：食欲降低、口苦、暖气、稍稍进食就感到上腹饱胀、答牧驼揎反酸烧心等等。这些由各种功能性或器质性的胃肠道疾病导致的症状，正悄悄降低着人们的饮食能力、营养状况和生恳膏缉繁活质量。所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。在这个过程中，饮食扮演着重要角色。
饮食
1、香蕉粥（材料：香蕉、大米）：可清热润肠，润肺止咳。
2、黄瓜粥（材料：黄瓜、粳米）此粥清香爽口，可清热解毒、嫩肤美容。
3、薄荷粥（材料：新鲜薄荷、粳米）此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效，适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。
4、莲子百合粥（材料：粳米、莲子、百合、新鲜胡萝卜）此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。
5、苦瓜菊花粥（材料：苦瓜、菊花、粳米）此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效，适用于中暑烦渴、痢疾等症。
6、小米莲子绿豆粥（材料：绿豆、小米、大米、莲子、圆糯米）绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。
