最健康的一日三餐怎么吃快来看一下

1、早餐吃得好有些人不吃早餐，这是不对的，早餐不但要吃，棵褶佐峨还要吃得有营养，可以吃些主食、鸡蛋、牛奶、豆浆之类，增加碳水化合物和蛋白质的摄入，一上午都有精神。

3、晚餐吃得少晚餐不要吃太多，因为晚餐离睡眠时间很近，要少吃一些，而且要吃些容易消化的食物，不要吃得太油腻，以免加重肠胃的负担。