1、饮食要有节制，并且也要注意营养垣篙杏缉搭配一日三餐可以说是我们一天当中最重要的营养和能量来源！尤其是早餐，俗话说的好：“一天之计在于囗卒孀鼬晨！”早餐吃的好不好直接影响了你一天的精神状态！而且也要注意荤素搭配，不要挑食，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉！
3、注意个人卫生很多人迫于工作的压力，不修边幅、不拘小节，身上穿的衣服几天都不带换的，隔着很远就会闻到异味！这不仅仅影响自己的形象，甚至还会影响的人际关系！
4、每天保证一定量的运动如果每天可以在那么繁忙的生活中抽出一些时间运动一下，不仅仅可以让人改掉懒惰的坏毛病，还可以对生活学习和工作产生积极的影响！慢跑、骑自行车、呼啦圈、跳绳、游泳都是可以的！
