图解八段锦基本姿势

1、基本架勢自然站立：左右腳掌平行分開與肩同寬站立，上身伸直，雙手自然下垂，全身放鬆。(　

3、陰掌：手臂垂直向地伸直下壓，掌心朝常挢傣捅地，指尖向前，手掌與地面平行，即下壓掌。(圖7) 陽掌：手臂垂直向天伸直上托，掌心朝天，指尖向內側舉在頭頂上方，即上托掌。(圖7)