如何治疗失眠便秘

1、首先准备好食材肉苁蓉20克、当归10克、柏子仁15克、鸭肉100克，大米50克。然后将大米温水浸泡半小时。

2、其次再向锅里加水，大米滴几滴食用油然后用大火煮开，同时搅拌防止粘锅。

3、最后水开以后加上其他的食材，小火约煮30分钟，关火加少许盐，就可以出锅了。