戒烟是一种态度

1、从心底要有戒烟的想法。有了想戒烟的想法，你才会付诸行动。

2、了解吸烟的危害性、戒烟给健康带来的好处。

3、将家里或单位的烟、吸烟工具（如打火机、过滤烟嘴等）处理掉。

4、离正在吸烟的人或场所远一点，要不你会上来烟瘾。

5、给自己找些事情做，或出外游玩来分散自己的注意力。

6、让自己的嘴动起来，吃零食、嚼口香糖等。但最好不要嗑瓜子，因为嗑瓜子很容易让自己产生想吸烟的念头。

7、当烟瘾上来时，给自己心里暗示，告诉自己“我能行”！