1、人体一般从二十五之后每十年将会损失10%左右的肌肉重量和力量，六十岁以后，力量的损失会阌毡驰璨更加迅速，随着年龄的寿喋馒揎增长，自然运动能力会下降，身体素质不好的会影响到日常生活。而增加肌肉的力量是延缓衰老的好办法，因此二十岁左右的时候开始锻炼是不错的时间段。
2、现代生活中很多疾病都是由于肥胖引起的，肥胖是由于身体脂肪过度堆积造成的，我们一般都会说，胖的人皮厚不怕冷，这个不是没有依据的，只不过不是皮厚，而是脂肪层厚。引起肥胖的原因是长期饮入热量过高热量的食物，造成身体代谢下降，力量训练正好可以增加肌肉锻炼，有效的达到减脂增肌的效果。
3、力量训练可以改善人的形态，增加身体的柔韧性，现代生活节奏比较快，年轻人的压力也普遍不较大，身体上难免会出现一些会影响到生活质量的疾病。闲暇时间一定要抽空锻炼一下哦，身体是革命的本钱，本钱可不能砸进去的。
4、我们通过一个人的气质、形态就可以看出他的职业，如舞蹈类、健身类、文艺类等。力量训练使整个身体处于平衡状态，在任何时候都易于保持一个良好的体态。不喜欢运动的阿妹们，都行动起来吧，漂亮不重要了，主要看气质哦！
