1、足够的睡眠足够的睡眠，这是基础。如果你一晚只睡四五个小时，第二天无论想什么办法，也没法让你看起来神清气爽。所以，要想充满活力，这是必须做到的。
3、午餐少吃并以素食为主吃多易困。有位畅销书的作者谈过这一条。他中午一般吃得非常少，为的就是下午有更好的状态去工作。后来自己廖嘤傥笏试了下，果然，午餐后，没那么困了！不过这得需要一定的毅力！毕竟美食不是每个人都能抗拒的。
5、提神饮品咖啡、茶、提神饮料，哪个对你起作用就喝哪个！
7、伸展肢体、活动筋骨如果有条件，做下郑多燕的十分钟全身运动操，这个难度不大，时间短，全身都能运动上。对于伸展身躯，活络筋骨非常有帮助。全身放松了，人看起来就会更有精神。若条件不允许，仅扭僦燔渥楫扭身子，伸伸臂，抬抬腿也可以。总之，动起来！
