做个睡美人，越睡越美丽

1、亲们有没有睡得头晕晕的时候呢?大家有想过这是为什么吗？原因就在于你睡得时间太长和你的睡眠质量太差哦。

2、人每天有三分之一的时间处于睡眠时间，可想一年里人有多少天处于睡眠。睡眠的质量决定了我们一天的工作质匪犬挚驰量哦。好的睡眠需要一个舒适的枕头，高度不要太高哦。并且每天要坚持十点之前就要上床睡觉哦，超过凌晨12点睡那你这一天的睡眠质量都太差。

3、每天坚持睡眠时间达到7-8个小时为最好哦。并且每天能在中午12点时睡半个小时的午觉是最好的哦。这皱诣愚继样的一天你的精神一天都会非常饱满！