1、湿热体质养生1：湿热体质的人会皮肤瘙痒，而且有炎症，可以服用一些清热祛湿的中成药，但是不能久服，只要舌苔不那么黄腻，小便清了，炎症不明显了，就马上停止服用，千万不能久服。
2、湿热体质养生2：湿热体质的人宜食清凉泻火、化湿利水的食物：薏米、带芯莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、绿豆芽、鲫鱼、海带、紫菜、虾、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、莲藕、瘦猪肉等等。
3、湿热体质养生3：湿热体质的人阳气充足，内有蕴热，适合做强度较大，运动量较大的体育项目，如：球类比赛、游泳、爬山、长跑、骑自行车等大运动量、高强度的训练，这样可以消耗体内过多热量和脂肪，帮助湿热之邪泄出体外，运动时要补充水分。
4、湿热体质养生4：湿热体质的人注意养阴除湿，长期熬夜或疲劳紧张伤阴，会加重湿热，我们应作息规律，早睡早起，睡前静心调神，我们要保证室内清爽通风，要勤换衣服，勤洗澡。
5、湿热体质养生5：湿热体质的人出现不良情绪时，根据情况分别采取节制，疏泄、转移。使不良情绪得到化解或释放，达到心理平衡。
6、湿热体质养生6：湿热体质的人应在早上5点至7点之间排大便，晚饭要少吃，平时多吃蔬菜、水果、乳制品；每天至少吃两份肉类和豆类食物，如家禽、鱼类、坚果、豆科植物、鸡蛋与肉类；尽量减少脂肪和油的摄入。
