1、记忆力下降：睡眠对于一个人的思维和学习起到决定性作用，缺乏睡眠会影响人的注意力，专注力，推理能力以及解决问题的能力，导致学习效率降低。
2、引发健康问题：睡眠不足可能会增加患有疾病的危险。如心脏病、高血压、内分泌失调等。
3、增大死亡风险：据调查显示，经常缺乏睡眠其患有疾病至死的风险增加近一倍。
4、抑郁症：失眠与抑郁症有着必不可分的联系。睡眠不足会加重抑郁症的状况，反过来抑郁症更会令人难以入眠。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解。
5、加快皮肤衰老：经常熬夜的人群，皮肤发黄，眼睛浮肿。证明长期睡眠不足可导致皮肤暗淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
6、影响发育：青少年在生长发育期必不可少的是生长激素。只有人在熟睡时才会产生大量生长激素，所以青少年缺乏睡眠，必然发育迟缓。
