冬季养生保健小知识

1、早喝盐水晚喝蜂蜜，盐油清热凉血解毒的作用，蜂蜜蜂蜜油补中润燥止痛解毒的作用。

2、适当出点汗，适当活动筋骨出点汗才能强身体，切不可暴暖出大汗。

3、洗澡时间不要太长，会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更佳的干燥瘙痒。

4、吃果不吃瓜，一些美味的瓜类多属阴寒性质吃多了会损伤脾胃。

5、记得补充维生素，冬季感冒流行季节，维生素再人体免疫系统中发挥着重要的作用。

6、熬夜预防感冒多喝三花茶（菊花、金银花、茉莉花）。