前摆拳_邹市明拳击燃脂

 时间：2024-10-13 22:50:27

1、要点后脚支撑，前脚脚掌蹬转地面，同时转动腰胯发力出拳时，拳及小臂向内旋转，肘部与地面平行，肘关节角度大于等于90°

2、动作感觉力量从脚底发出，沿胯、背部传递到手臂打出

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3、常见错误错误：身体重心在两腿中间，而没有位于后脚解决：重心后移

4、细节图示身体轻微向左转重心位于后脚

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