职场中我们怎样学会自我压力管理？

1、学会进行压力管理剖析

1、寻找压力的诱因

2、分析抗压临界点

3、压力触发因素分析

4、压力弱势因素分析

2、从个人心理层面进行压力管理

1、增加仗截自尊

2、学会放松

4、改变行为

5、改变坏习惯

6、压力管理日志

3、从方法技巧上进行压力管理

1、设立轿伐自己适合的消除压力程序杰蚂季进行解压

2、形成针对个人的预防措施

3、建立与工作有关的预防性措施