健身减肥能喝酸奶吗

1、酸奶中是含有益生菌的，能够激活肠胃的消化酶，促进肠道消化吸收，避免脂肪在体内堆积

3、健身减肥是需要选择无糖低脂的酸奶，低脂无糖的酸奶热量是最低的，可以避免因吃酸奶摄入过多的热量

5、如果想要增强肌肉，可以在健身后半小时喝酸奶，健身运动后肌肉的纤维遭到破坏

7、如果只是想要喝酸奶补充能量，帮助减肥效果，最好是在健身减肥后1小时再喝