快速瘦背的健美操

 时间：2024-10-12 05:59:58

1、首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。

快速瘦背的健美操

3、踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到最高点时停住，保持这个姿势不动，慢慢的深呼吸十秒

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