备孕心理压力大，怎么办

1、①沟通，备孕不是一个事情，要跟家里的人进行及时沟通，相互之间进行理解

2、②学会放松心情，好像越紧张越不容易怀孕，我们有时候可以在空余时间多做一些自己喜欢的事情

3、③转移注意力，有时候不烦去换个环境，出去旅游一段时间，或者找个兴趣班去学一下，或者找份工作，这样注意力没那么集中

4、④去医院做全面的检查，有时候紧张总是会怀疑自己有问题之类，所以在备孕时候可以夫妻双方去医院全面检查

5、⑤科学备孕，合理安排自己饮食，休息时间。其次就是计算好自己排卵同房时间，这样备孕才会更加容易，也不会那么紧张。