减肥瑜伽动作 窈窕变身术 甩掉身上的小肉肉

 时间:2024-10-13 13:57:44

1、双脚并拢长腿坐在垫子上,腰背挺直眼睛直视前方,双手自然垂放在身体两侧。

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3、身体慢慢地向前倾,和双脚形成60度脚,保持自然呼吸。

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5、双脚两边弯曲放松躺在垫子上,双手掌心向下自然放在身体两侧。

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