高血压的饮食调养

1、控制热能和体重，肥胖是高血压的危险因素之一。要经体重控制在合理范围内，首先要控制热能的摄入，不能过多，尽量少用或不用糖果点心、油炸食品等

4、多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜

6、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类