哪些坏习惯容易让你长胖

1、一、喜食热食深受人们喜爱的麻辣烫和火锅之类的这些东西，虽然看起来荤素什么都有，看起来很合理的搭配，不夸臾蓠鬏过在这些原料上还要增加很多的调料调味，还有大量的油。爱吃这些的人们会吃进大量的热量和脂肪，调料中也含有惊人的热量。本来为了减肥，就算吃火锅之类的热量超大的食物也只是吃蔬菜，但是这些小料中的热量已经超过了平时的摄取量。

3、三、饭桌上谈工作中国的餐桌文化很是盛行，许多的工作、情感都是在餐桌上开始或者进一步的发展或者说是完成的。可以适当的在吃饭的时候谈论一些开心的时候，不过现在的生活压力和工作上的压力都比较多所以在餐桌上大部分时间谈的都是一些比较消极的事情，这样不仅自己吃不好，还容易让其他的朋友也受影响，这样在不开心的状态下吃东西，也会让食物在肠胃中逗留更长的时间，反而不利于减肥。

5、五、只吃蔬菜有些人认为只要吃得清淡一些就可以达到瘦身的效果，其实不然只吃蔬菜，很容易造成一些能量的摄入，反而不容易减重，减重的人还是不应该偏食的，适当的吃一些肉类或者海鲜还可以达到意想不到的效果。