1、保持心态做好身体检查如果我们知道自己要去高海拔的地区的话，那么一定要保持好心态，并且做好自己的身体检查，看是否适合去。
2、不要做强烈运动体力透支我们在高海拔地区的时候千万不能做剧烈的运动，那样的话对身体是一个强烈的负担，所以说不要体力透支。
3、多吃高蛋白食品我们在高原地区可以多吃一些富含高蛋白的食物，这样的话对整个身体都是有帮助的，也能够应急性的反应。
4、早晚温差大多带衣物我们知道既然是在高原地区，它的早晚温差就很大，这个时候衣物的添加对于高海拔地区对你来说是非常重要的。
5、注意休息不要过度疲劳越是在高海拔地区，越是要注意自己的身体，越是要注意休息，如果休息不好，过度疲劳，会造成整个身体非常的累，甚至出现危险。
6、带一些小氧气瓶如果我们在高海拔地区缺少氧气的话，我们可以自己带一些小氧气瓶，这样的话可以多呼吸一些新鲜的空气，可以缓解这种高原反应。
