腰部按摩手法有哪些

1、坐在床上，将手放在左右后腰椎的地方，然后五指并拢，上下揉搓，直到发热。

3、两手打开，然后反复搓，待手发热之后，放到腰椎正中，再上下推搓，直到发热。

5、坐在床上，用双手的中指按住腿上的膝关节后，一下一下地按，直到出现酸麻的感觉即可。