1、一、睡前泡脚脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。有脚气的要坚持泡脚。每天坚持泡脚还可试心脏病患者心脏血管肌得到改善。
3、三、睡前敲胆经按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。
5、五、按摩淋巴淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。
