1、远离高温环境，找凉快通风之处：因为中暑发烧了，一定要先离开高温的环境，找个清凉，凉快的地方呆着，最好不要乱动，不要活动了。
2、扇扇子降温，平卧休息：远离高温环境后，初步缓解后，最好可以找个有空调的地方，开启冷风，让屋里的温度凉快一些，如果没有要用扇子扇风，然后平卧休息，继续降温。但也不要温度过低，24度左右为好。
3、湿毛巾或冰袋敷头：中暑主要是感觉恶心，呕吐，发烧，甚至昏迷，主要是先降温，用湿毛巾或者冰袋敷在额头上，腋窝等处进行物理降温。
4、酒精擦身或者喷凉水：如果没有冰袋，也可以使用酒精擦身，帮助降温，还可以给身上喷点凉水，帮助降温，最好把上衣的扣子都解开。
5、多喝水，饮用淡盐水：中暑发烧，会导致身体水分流失，除了在阴凉通风处之外，还要补充水分，多喝温开水，同时喝淡盐水，这都是在有意识情况下。
6、饮食清淡，多吃一些多汁水果或绿豆汤：中暑发烧，饮食不要油腻，要清淡，忌辛辣，可以吃一点多汁的水果，比如西瓜，西瓜具有利尿效果。绿豆汤有清热解暑的功效。
7、测量体温，观察症状及时就医：中暑发烧，如果症状比较轻，一般在清凉通风处休息一下，喝点淡盐水，冰袋敷头等一会就会缓解，如果体温比较高，出现呕吐，恶心症状，要及时就医。
