【田径】图解跳高练习

1、两脚跳上箱．重心下降，屈膝半蹲。 ．两脚蹬地，两臂下摆。 ．屈膝半蹲着地。

3、连续两脚跳高游戏．起跳时两脚用力蹬地，两臂用力向上摆振。

5、跳跃游戏．起跳脚用力踏地面．前脚屈膝抬起 ．手臂伸高举触物