如何才能养生

1、一、水是必不可少。水是人体最重要的一部分，因为水占了人体的百分之五十，同时能够提高新陈代谢，加快能量的消耗，人也就不会长胖，同时对于养生有很大的帮助。

3、三、多吃蔬菜。蔬菜中含有的维生素是对于人体有益的，特别是对于年轻人和老年人来说，多吃蔬菜是有益于养生的，因为不仅热量低，同时也提供了人体所需的营养素。

5、五、适量摄入坚果。特别是对于老年人，适当的吃核桃等一些高蛋白的坚果，因为坚果含有的脂肪是对于人体有益的，但是也不能吃太多，一小把的量就可以了。