1、快乐应该是生命的本能。人来到这个世界上，不是为了吃苦来的，也不是为了受罪来的，人生苦短，快乐必须是人生的第一选择。不快乐，是傻瓜。
3、要祛除掉比较的心理。我们的很多不快乐，是由于和别人比较产生的。比如本来我们挣到的钱，足够我们正常生活使用，而且还可以让我们很快乐。但是由于看到别人挣钱比我们多，就产生了心理不平衡的现象，并且因此烦恼起来了。钱多钱少，够花就行，多了是负担，其他方面也是。
5、要克服完美的心理。这个世界本来就不是完美的，如果我们要求世界完美，要求他人完美，等于变相地要求自己完美。而当发现自己不完美的时候，就会产生失落失望的情绪，就不快乐了。放弃要求别人，等于放过了自己。
7、衡量对错的标准就是快乐与否。当我们面临选择的时候，我们要选择快乐来作为衡量的唯一标准。比如，当你遇到一个准小人的时候，是选择针锋相对，还是选择暂时退避，这就要以是不是让你感到舒心为标准了。
9、不快乐的时候可以出出汗。这里介绍一种方法，可以改变你郁闷的心情。科学研究表明，当你不快乐的时候，可以出去走走，从事一些体育活动，通过出汗，把压抑心情的物质给释放出来，你就会忘记烦恼了。
