1、要匠侮保持好往游鉴的心态：积极面对学习上的烦恼和难题，最重要的是要改变你的认知，尽量保持好的心态。
2、学会自我调节：以适当的方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。
3、踏实做人做事：尽量避免好高骛远，要踏踏实实地学习，善于自我痕排调节，有张有弛
4、可以做感兴趣的事：如看电影、逛街、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
5、多锻炼身体：运动可以把不良情绪宣泄出去，减轻压力。开怀大笑也是消除精神压力的方法
6、培养一些业余爱好：以此来让自己在闲暇中放下与工作有关的心事与烦恼，使身心得到休整与恢复
