1、一方面可以补充睡眠状态状态时机体代谢失去的水分
2、另一方面，晨起空腹状态下喝进的水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液
3、有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，
4、人体一天摄入食盐量应在6克以内，日常生活中，不少人已经超过了这个标准，如果晨起喝盐水，更有可能超标
5、早晨喝杯冰水，由于低温刺激机体，可能会起到提神作用，但同时也可引起胃黏膜血管收缩等生理变化，从而造成身体不适
6、喝蜂蜜水，善于养生的人都知道，蜂蜜要用凉或温开水冲泡，对便秘的人来说，晨起喝蜂蜜水的确是不错的选择
7、喝白开水是最好的。经过一晚上的睡眠后，人体血液浓度会增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环
