食补养生超简单自制酸菜鱼

 时间:2024-11-09 15:00:21

1、去市场买鱼的时候跟老板说是做酸菜鱼的,叫老板切都会帮着切好的,鱼头鱼腹和鱼片分开装好,回去就不用自己分了

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2、配料准备:酸菜洗净切好,葱,干辣椒,姜片,蒜头切好备用。一包泡椒的水和泡椒分别两个碗装好备用

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3、清洗:鱼头鱼腹加盐一勺、料酒适量搅拌一分钟后加入清水,将鱼洗干净后捞出备用;鱼片用同样的方法清洗干净备用

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4、腌制:鱼头鱼腹加入盐、少许胡椒粉、料酒顺着一个方向搅拌一分钟腌制15分钟;鱼片加盐、少许胡椒粉、两个蛋清、淀粉顺着一个方向搅拌一分钟腌制10分钟备用

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5、热锅倒油,用蒜姜下锅,倒入酸菜翻炒2分钟后加入泡椒(不要加泡椒水)盛出备用

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6、锅里下油,将腌制15分钟后的鱼头鱼腹,煎至两面金黄色。再倒入炒好的酸菜翻炒均垮樨怯礤匀后倒入提前烧好的开水,加入泡椒水大火烧开转中火煮3分钟,鱼汤浓白后开始调味,盐2克、谷笆葆回白糖1克、胡椒粉1克、白醋1克。调好味后将鱼头鱼腹和酸菜泡椒捞出放入盆中垫底,锅里下油,将腌制15分钟后的鱼头鱼腹,煎至两面金黄色。再倒入炒好的酸菜翻炒均匀后倒入提前烧好的开水,加入泡椒水大火烧开转中火煮3分钟,鱼汤浓白后开始调味,盐2克、白糖1克、胡椒粉1克、白醋1克。调好味后将鱼头鱼腹和酸菜泡椒捞出放入盆中垫底

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7、可以开动了

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