1、按压耳朵下方： 双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。
2、 握拳按压脸颊：双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。
3、 握拳按压嘴周及下巴：双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴部位。重复1-3的动作。
4、 托脸O嘴上看：五指并拢，双手放在脸颊两侧托住头部。然后嘴巴形成“O”型，眼睛向上看。
5、 握拳轻抚脸颊：双手握拳，轻轻地在脸颊两侧来回抚按。4-5为一个连贯动作。
6、握拳按颊瞪眼： 双手握拳，按压颧骨处，同时瞪眼看向前方。
7、 握拳按压太阳穴：双手握拳，轻轻按压太阳穴位置。
8、握拳按抚眼周： 双手握拳，利用指关节轻轻按压眼睛周围。
9、 放松脸部：目视前方，放松脸部肌肉，呈最自然状态。
