怎样吃饭更健康

1、饮食种类。饮食上要保持多种类食物，不能吃单一的食物，也不能只吃精粮，也需要吃粗粮。

3、饮食荤素。有些人为了减肥，不喜欢吃肉，这是不对的。人体的正常摄入应该是荤素搭配的，这样，才更加全面，营养，合理。

5、饮食食量。在吃饭的时候，我们必虔銎哂埽须记得，不能吃得过饱，也不能吃很少。营养和医学专家给出的建议，就是每餐吃七分饱，就是不错的。

7、饮食味道。吃饭的时候，也要记得，不要吃太油腻的，过咸的，或者是多油的食物，最好是吃少油，少盐，少糖，以及过冷的食物。