1、食物疗法，少油，低糖。如果每天能控制总共只吃一小勺油。那能减少很多热量。腹部肥胖，也通常和家族遗传有联系，如果家庭中有这样的遗传因素，需要更加的注意。
2、多吃蔬菜，少吃盐。蔬菜可以补充很多维生素，帮助每天排除宿便。养成每天都能排便的习惯。如果吃太多盐，会引起你会想吃更多的东西，不利以减肥。
3、运咿蛙匆盗动，是帮助减脂的好办法，如果能每个星期坚持有三次的跑步，会有所帮助。也可以参加运动健身的俱乐部，大家一起运动会更有帮助，像仰卧起坐和现在网上有的帮助秀出马甲线的一些运动也是有帮瘭忮较萱助的。但是要养成良好的习惯，长期坚持。少吃，多运动。才可以更加苗条哦！
