1、首先加入牛奶和水。
2、将三分之一的香蕉。大约10克左右的量，放入水中。选择熟透的香蕉最好。
3、将它们放到搅拌机搅拌10秒钟。
4、加入25克营养蛋白混合饮料。
5、将混合后的奶昔放入搅拌机搅拌3-5秒。可放入适量冰块。
6、一杯好喝的巧克力奶昔诞生啦。味道非常接近苦咖啡冰淇淋。如果有减肥的朋友可以试试。真心好吃。
7、再有，日常巧克力使用过程中，除了热量较高之外，也有注意事项哦。巧克力的食用禁忌：1.巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符杌丰居瘁合儿童生长发育的需要；2.日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的；3.糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力；4.女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛；5.喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
8、情人节里，小心甜蜜的巧克力吧。
